Yin-jooga ja äänimaljat
Yin-jooga
Yin-jooga on lempeä, rauhoittava ja palauttava joogalaji. Asennoissa viivytään pidemmän aikaa, useita minuutteja. Tällä tavalla saamme kehoon ja mieleen lisää tilaa. Yin-joogassa on tarkoitus olla täysin rentona ja sitä kautta päästää irti kaikkien lihasten jännityksestä. Näin pääsemme kiinni myös syvemmällä oleviin jännityksiin. Yin-joogassa myös tuetaan asentoja apuvälineillä, jolloin voimme päästää kaikki mahdolliset lihakset rennoiksi.
Yin-jooga asanat eivät ole vaikeita eivätkä vaadi mitään erityistaitoja. Kaikille löytyy sopiva asento. Yin-jooga sopii sen vuoksi lähes kaikille. Harjoituksesta on aina mahdollista muokata jokaiselle sopiva.
Tervetuloa tunneille!
Tästä tunneille:
Äänimaljat
Tiibetiläiset äänimaljat värähtelevät voimakkaasti ja tuottavat hoitavaa ääntä, jossa ei ole melodiaa. Maljojen kuuntelu rauhoittaa kehoa ja mieltä. Äänen värähtelyn kautta tuleva rentouttava vaikutus perustuu synkronisoitumiseen, jonka kautta aivoaallot synkronoituvat näihin harmonisiin ääniin.
Kehosamme on myös vettä 45-75 % riippuen henkilöstä. Äänimaljojen tuottama värähtely saa myös soluissamme olevat vesimolekyylit värähtelemään harmonisesti.
Niin äänimaljat kuin joogakin saa parasympaattisen eli lepohermoston aktivoitumaan ja siten sympaattinen eli stressihermosto rauhoittuu.